Om Well B
Om Well B
Well B ejes og drives af Britt Dige Toft.
Britt er netop flyttet til Esbjerg fra Vejle, hvor hun har boet i næsten 20 år.
Hun har flere års undervisningserfaring, både som gymnasielærer i 13 år og 4 år som instruktør i Reformer Pilates og Yoga i flere studier i Vejle.
Senest har Britt været med til at starte Ren Lykke Reformer i Vejle, som ejes af hudplejeeksperten Tina Lykkegaard. Her har Britt været med til at opbygge konceptet og studiet er blevet en kæmpe succes og har nu over 300 medlemmer.
Britts store engagement i det enkelte medlem med stor fokus på teknik og solid undervisning, har gjort hende til en succesfuld instruktør og nu er tiden kommet hvor hun springer ud som ejer af det nye studie Well B i Borgergade 58 i Esbjerg.
Vi tilbyder undervisning i:
Reformer Pilates
Lige nu hitter Reformer Pilates over hele Danmark. Det er ikke uden grund. Træningen foregår i vognen som hedder reformer og alle øvelserne er med udgangspunkt i pilatesprincipperne.
Hos Well B nørder vi øvelserne og sørger for at du får indlært teknikkerne grundigt. Det er nemlig udgangspunktet for at få maksimalt ud af træningen. Vi opbygger en rigtig stærk core og vi kommer rundt i alle kroppens muskelgrupper på en lektion. Vi kan bruge redskaber som redondo-bold, pilatesring eller stick.
Vælg Reformer Classic for de klassiske øvelser og her kan alle være med.
Vælg Reformer Fit for en time, hvor vi jumper i 20 min og derefter laver de klassiske øvelser.
Det anbefales, at du prøver Reformer Classic et par gange indtil din krop har styr på teknikkerne.
Yin Yoga
Filosofien i yoga er tanken på yin og yang. Yang er den yoga med bevægelse og styrke. Yin er den yoga hvor man ligger i blide stræk og strækker bindevævet. Bindevævet er det net som ligger rundt om vores muskler, led og organer og som forbinder hele kroppen. Efter en yin-yoga lektion vil du derfor opleve, at du bliver føler dig mere smidig.
Alle kan være med, og det kræver ingen forudgående kendskab til yoga. Vi arbejder med hjælpemidler som klodser og bolster (pølle-pude), og derfor kan du være med selvom du ikke tænker du er særlig smidig.
50 minutter med fuld fokus på dig, ro i dit sind og du føler dig mere afstresset når du går herfra. Husk at vi hver søndag tilbyder 75 minutter yin-yoga.
Filosofien i yoga er, at yin ikke kan stå alene uden yang. Derfor anbefaler vi yin yoga som et supplement til Reformer og Måtte Pilates.
Tag varmt tøj på og fx uldne strømper, da vi ligger stille i 3-5 minutter i stillingerne og du ikke må komme til at fryse. Vi har tæpper men du må meget gerne have dit eget tæppe med.
Hos Well B er der yogamåtter, klodser, bolster og tæpper til fri afbenyttelse.
Måtte Pilates
Vi arbejder først og fremmest ud fra Joseph Pilates' træningsprincipper.
Du ligger eller sidder på din yogamåtte i hele timen, enten sammen med pilatesring, redondo-bold eller helt uden redskaber.
Vi sætter fokus på at opbygge styrke helt indefra og har især fokus på styrke i din core. Ligesom Reformer Pilates kommer vi igennem de fleste af kroppens muskelgrupper i løbet af en lektion.
Vælg Måtte Pilates hvis du gerne vil sætte fokus på at få en korrekt teknik. Faktisk kan måtte pilates være en rigtig god start hvis du aldrig har ligget i en reformermaskine før. Her får du nemlig styr på mange af de teknikker vi også arbejder med i reformeren.
Vi har yogamåtter i studiet du frit kan benytte dig af. Du kan evt købe dit eget yogahåndklæde og lægge ovenpå måtten.